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4/30補寫

現在每半個月量一次身<個人>

即使體重沒大變化

也至少在別的地方有看到小變化

每次看到體圍的變化

或是體脂的變化都讓我很開心

4/20體脂肪38.3【嚇死人的破表數字】

5/10體脂肪35.9 降了2.4

雖然體重有小幅上升

不過體脂肪持續下降

至少有減肥脂肪而不是減到肌肉 呼呼

 

 

骨骼肌比也從一開始的22.3成長到23.4

【女生正常比是27】成長空間還很大

多長1%肌肉連睡覺也會瘦

1%肌肉可燃燒多30卡

而1%脂肪只有6卡

努力長肌肉來著

 

 

肥胖的代價除了健康

荷包也破了個大洞

衣服通通重買

希望咱的指標衣服能有天塞的下去

持續加油~

 

 

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    ting119 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()